U današnjem članku pišemo na temu opasnosti držanja mobilnog telefona blizu glave dok spavate.
Mnogi od nas drže telefon pored jastuka ili na noćnom ormariću jer ga smatramo korisnim za brzo reagovanje ili proveru poruka, ali da li ste ikada razmišljali o tome kako to može uticati na vaše zdravlje? Stručnjaci ističu da zračenje mobilnih telefona ima ozbiljan uticaj na organizam, a držanje uređaja blizu glave tokom noći može izazvati mnoge probleme sa zdravljem.
- Prema tvrdnjama rehabilitacionog centra Jagruti, zračenje pametnih telefona može da remeti samoregulišuće procese u organizmu, kao što su biološki sat i srčani ritam. Često nismo svesni da čak i tako jednostavna navika kao što je držanje telefona pored glave dok spavamo može imati dugoročne posledice. Noćne more, poteškoće sa spavanjem, pa čak i mentalni problemi mogu biti izazvani upravo tim zračenjem. Telefon, osim što narušava miran san, takođe utiče i na proizvodnju hormona koji su potrebni za svakodnevne aktivnosti, što može rezultirati opštim umorom i smanjenim nivoom energije tokom dana.
Takođe, upotreba mobilnih uređaja neposredno pre spavanja može ometati prirodni proces opuštanja organizma. Korišćenje telefona do kasno u noć smanjuje mogućnost da se telo i um opuste, jer ne dajemo sebi dovoljno vremena da se pripremimo za spavanje. Ako telefon nije u vašoj neposrednoj blizini, manja je verovatnoća da ćete posegnuti za njim iz dosade, što omogućava lakše opuštanje i kvalitetniji san. Ipak, veliki problem predstavlja plavo svetlo koje telefoni emituju, jer to svetlo direktno utiče na cirkadijalni ritam našeg tela. Iako je plavo svetlo korisno tokom dana, noću ono može odložiti proizvodnju melatonina, hormona koji je odgovoran za to da zaspite. Zbog toga se osećamo umorno i neispavano, jer je prirodni ciklus spavanja narušen.
- Zračenje koje mobilni telefoni emituju obično ima frekvenciju od 900 MHz, a to može izazvati brojne zdravstvene probleme ako se telefon koristi predugo, naročito kada je previše blizu tela. Glavobolje, bolovi u mišićima i umor samo su neki od simptoma koji se mogu pojaviti kao posledica ovog nejonizujućeg zračenja. Iako ovo zračenje nije toliko opasno kao ionizujuće zračenje (koje se koristi u medicinskim aparatima), ono može izazvati irritaciju i nelagodnost kod osoba koje su duže izložene tom tipu zračenja. Osim toga, kada telefon radi, on se zagreva, a ako ga držite predugo uz glavu, može doći do daljeg zagrevanja delova tela, što može imati negativne efekte na zdravlje, a posebno na mozak.
Zato, ako ste navikli da spavate sa telefonom blizu glave, možda bi bilo dobro da preispitate ovu naviku. Stručnjaci preporučuju da se telefon drži na odgovarajućoj udaljenosti od tela, a posebno dok spavate. Uzimajući u obzir sve potencijalne posledice koje može izazvati zračenje, važno je da svi postanemo svesniji ovih problema i da napravimo korak ka zdravijim navikama. Uzimanje nekoliko koraka ka boljem snu i mentalnom zdravlju neće samo poboljšati kvalitet života, već će nas i zaštititi od potencijalnih rizika koje nosi previše bliska interakcija sa tehnologijom.
- Na kraju, treba imati na umu da zdravlje nije samo fizičko stanje, već i psihičko, i da naša svakodnevna ponašanja, uključujući korišćenje tehnologije, mogu imati dugoročne posledice na naše mentalno blagostanje. Prema istraživanjima, pravilno upravljanje tehnologijom može nam pomoći da poboljšamo kvalitet života i da izbegnemo probleme sa zdravljem.
