U društvu u kojem se empatija često meša sa pokornošću, a samopoštovanje sa sebičnošću, mnogi ljudi se ustručavaju da stanu iza svojih osećanja, izbora i granica. Psiholozi upozoravaju da hronično izvinjavanje, posebno kada nismo pogrešili, vodi do potiskivanja autentičnog ja i snižavanja samopouzdanja.
„Ljudi koji se neprestano izvinjavaju, čak i kada nisu krivi, često to čine iz straha da ne budu odbačeni“, kaže dr Džulija Harper, klinički psiholog sa Univerziteta u Torontu. „Ali to zapravo vodi ka emocionalnom iscrpljivanju i unutrašnjem konfliktu.“
Zato, hajde da jednom za svagda razjasnimo: postoje stvari koje nikada, ali nikada ne treba da budu praćene rečima ‘Izvini’.
1. Zato što si rekao šta zaista misliš
Imati svoje mišljenje nije isto što i biti grub. Ako izražavaš stav jasno, ali bez ponižavanja drugih – ne duguješ nikome izvinjenje.
Psihološkinja dr Lejla Kamenica ističe: „Tvoje mišljenje je tvoj identitet. Gasiti ga znači gasiti sebe.“
U vremenu kada svi pričaju ono što se od njih očekuje, iskrenost je hrabrost – ne bezobrazluk.
2. Zato što si odlučio da sebe staviš na prvo mesto
Brinuti o sebi je nužnost, ne sebičnost. Empatija ne znači žrtvovanje sopstvene dobrobiti. Ako stalno goriš da bi drugi imali svetlo, na kraju ostaneš bez vatre i ti – i oni.
Psihoterapeutkinja Mirjana Ivanović dodaje: „Bez emocionalne autonomije, osoba ulazi u obrasce zavisnosti i krivice.“
3. Zato što si rekao ‘ne’
Ne moraš da objašnjavaš svaki svoj ‘ne’. Granice su zdrave. Ako ne želiš da ideš, pomažeš, razgovaraš – to je tvoje pravo.
Studije Univerziteta Berkli pokazuju da ljudi koji češće govore ‘ne’ imaju viši nivo ličnog zadovoljstva i manji rizik od depresije.
4. Zato što si želeo bliskost ili distancu
Bilo da si tražio zagrljaj, ili si rekao da ti treba mir – oba izbora su validna. Tvoja potreba nije nešto za šta trebaš da se stidiš, jer osećanja nisu greška.
Ne postoji univerzalan ritam za vezivanje – svako ima svoj.
Dr Valentina Petrović objašnjava: „Zrela bliskost počiva na slobodi izbora – ne na obavezi.“
5. Zato što si odlučio da se menjaš
Ljudi će želeti da ostaneš isti jer ih tada ne ugrožavaš. Ali rast znači evoluciju – a evolucija znači promenu.
Ako si prekinuo prijateljstvo, napustio posao, izabrao tišinu – to ne znači da si pogrešio.
„Autentičan život počinje tamo gde prestaneš da tražiš dozvolu“, piše Brené Brown.
6. Zato što si tražio više za sebe
Bilo da želiš bolji posao, više ljubavi, više vremena – to ne znači da nisi zahvalan. To znači da znaš da zaslužuješ bolje.
Zahvalnost i ambicija nisu suprotnosti – mogu postojati zajedno.
Kao što kaže psihijatar dr Rollo May: „Želja da se raste je znak zdravog duha – a ne pohlepe.“
7. Zato što si prekinuo tišinu
Ako si progovorio o nepravdi, nasilju, manipulaciji – nisi kvario mir. Mir koji zavisi od tvog ćutanja nikada nije bio pravi mir.
Zdrava komunikacija uključuje i neprijatne teme.
Dr Elena Bjelica kaže: „Istina zna da boli – ali tišina zna da razara.“
Zaključak:
Izvini je važna reč. Ali nije reč kojom trebaš da brišeš sebe iz svoje priče. Ne dugujemo svima mir – ali dugujemo sebi poštovanje. Prestani da se izvinjavaš zato što postojiš punim plućima.
Zato što si ti – dovoljan.
