Šta psihološka stanja rade telu — i kako ih prepoznati na vreme
U savremenoj psihoneuroimunologiji, tuga više nije samo „osećaj“. Ona je biološki događaj. Dovoljno je snažna da poremeti ravnotežu hormona, oslabi odbrambeni sistem tela i ostavi posledice nevidljive golim okom, ali opasne po zdravlje.
„Emocije ne ostaju u glavi – one putuju kroz telo“, kaže dr. Candace Pert, neurofarmakološkinja čije istraživanje je pokazalo da naše ćelije „slušaju“ ono što osećamo.
Šta tuga radi organizmu?
Hronična tuga — naročito kada se potiskuje ili ne izrazi — aktivira hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna osa (HPA). To znači da telo ulazi u stanje produženog stresa. Posledica?
- Povećan kortizol (hormon stresa)
- Smanjeno lučenje limfocita (odbrambenih ćelija)
- Povećana zapaljenska stanja u organizmu
Drugim rečima, tuga menja biohemiju organizma i slabi sposobnost tela da se izbori sa virusima, bakterijama, ali i hroničnim bolestima.
Kako prepoznati da vam imunitet pati zbog emocija?
- Učestale prehlade bez očiglednog uzroka
- Umor koji traje i posle odmora
- Promene apetita i spavanja
- Pojačana osetljivost na bol
- Osećaj težine u grudima ili pritisak u stomaku
Ako se ovakvi simptomi javljaju bez jasnog medicinskog razloga — uzrok može biti emocionalne prirode.
Reč psihologa
Psiholog dr. Guy Winch objašnjava:
„Tuga koja se ignoriše ne nestaje – ona menja oblik i traži telo da je izrazi umesto nas.“
Zato ljudi u stanju tuge češće obolevaju, teže se oporavljaju i pokazuju znakove slabljenja imuniteta čak i kada laboratorijski nalazi izgledaju „u redu“.
Šta možemo učiniti?
- Priznati osećanja. Tuga nije slabost.
- Razgovarati sa nekim – prijateljem, psihologom, sobom.
- Ne preskakati obroke, san i kretanje. Telo i um su povezani.
- Uvesti rituale za oporavak – disanje, vođenje dnevnika, šetnja.
Tuga nije prolazni oblak — ako je ne pogledamo, ona se spušta u telo.
I zato, kada sledeći put osetite da vas „nešto slama“, setite se:
To nije slabost. To je signal.
A zdravlje ne počinje u telu – već u tome kako se prema sebi odnosimo kada boli.
Pauza Digital tim vas razume: jer zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već i prisustvo brige o sebi.