👉 Psihološki vodič kroz emocionalne sabotere u tvojoj blizini
Lepo vaspitanje nas uči da ne sumnjamo u bliske ljude. Psihologija nas uči da ipak treba da slušamo kako se osećamo pored njih.
Ako si primetila da više ne veruješ u sebe, da si nesigurna, da se preispituješ čak i kad znaš da si u pravu – možda nisi postala „slaba“. Možda si sistematski i tiho potkopavana.
📍 Kako izgleda emocionalni saboter?
To može biti partner koji stalno upoređuje (“Znaš, bivša je to bolje radila”), koleginica koja ti nikad ne da priznanje, prijatelj koji ti „za tvoje dobro“ stalno ističe tvoje mane. Njihove rečenice su sitne, ali ubodi precizni:
- „Ti uvek tako reaguješ.“
- „Previše si osetljiva.“
- „Ti baš nemaš osećaj za to.“
Psihologinja Dr. Robin Stern opisuje ovaj fenomen kao emocionalni gaslighting – kada te neko navodi da sumnjaš u sopstvenu percepciju stvarnosti. Polako, ali sigurno, prestaješ da veruješ sebi.
🧠 Šta se dešava u tvojoj glavi?
Naš mozak pamti ponavljanje. Kad stalno slušaš da si preosetljiva, teška, naporna, neadekvatna – tvoj unutrašnji glas počinje da to prihvata. Počinješ da ćutiš, da se povlačiš, da se trudiš više, da se nadaš da će neko napokon reći „Bravo“. Ali saboteri to ne rade. Jer im odgovara da sumnjaš u sebe – tada imaju više kontrole.
“Ljudi koji ti stalno oduzimaju samopouzdanje ne žele da se promeniš. Njima odgovara tvoja sumnja – jer se tada lakše manipuliše tobom.” – Dr. Ramani Durvasula
🔍 Znakovi da te neko emocionalno potkopava:
- Osećaš se nesposobno iako objektivno znaš da nisi.
- Stalno tražiš tuđu potvrdu da bi verovala sebi.
- Pored određenih ljudi se osećaš sitno, nesigurno, zbunjeno.
- Strah te je da iskažeš mišljenje jer „šta ako grešim?“
- Više ne znaš da li si stvarno osetljiva – ili te samo neko tako vidi.
🛑 Kako da se zaštitiš?
- Zapiši rečenice koje ti ljudi upućuju – kad ih vidiš na papiru, deluju manje „normalno“ nego kad ih čuješ u žurbi.
- Pričaj sa nekim ko te zaista poznaje – neko objektivan može ti pomoći da vratiš perspektivu.
- Postavi granice – tihi saboteri često testiraju koliko mogu da idu daleko. Prestani da se smeškaš kad te neko spušta „u šali“.
„Samopouzdanje nije talenat – to je posledica onoga kako te tretiraju najbliži ljudi.“ – Pauza Digital tim
💬 Zaključak:
Nisi ti „postala nesigurna“. Samo si predugo slušala pogrešne ljude. Samopouzdanje ne nestaje samo od sebe – neko mora da ga potkopa. Vreme je da ga ponovo izgradiš – sa ljudima koji te podižu, a ne ruše.
Autor: Pauza Digital tim – brutalno iskreno mesto za istinu, psihologiju i tvoju unutrašnju snagu.