Šta je depresija i kako se možete nositi sa njom?
Depresija je mentalno stanje koje izaziva dugotrajnu tugu, gubitak interesovanja za aktivnosti koje su nekada pričinjavale zadovoljstvo, promene u ponašanju i otežano funkcionisanje u svakodnevici. Iako simptomi mogu biti različiti, depresija je jedno od najčešće lečenih stanja u mentalnom zdravlju.
Vrste depresije
Postoji više vrsta depresivnih poremećaja:
- Veliki depresivni poremećaj (MDD): Traje najmanje dve nedelje i uključuje duboku tugu, beznađe i gubitak interesa.
- Hronični depresivni poremećaj (distimija): Traje dve godine ili duže, sa blažim ali dugotrajnim simptomima.
- Sezonski afektivni poremećaj (SAD): Pojavljuje se uglavnom u jesenjim i zimskim mesecima.
- Postporođajna depresija: Javlja se nakon porođaja.
- Predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD): Simptomi depresije neposredno pre menstruacije.
Simptomi depresije
Simptomi mogu varirati, ali najčešći uključuju:
- Stalna tuga ili bezvoljnost
- Umor i gubitak energije
- Promene u apetitu i težini
- Nesanica ili prekomerno spavanje
- Teškoće sa koncentracijom
- Gubitak interesovanja za aktivnosti
- Osećaj bezvrednosti ili krivice
- Misaone slike o smrti ili samopovređivanju
Uzroci i faktori rizika
Depresiju mogu izazvati kombinacija genetike, hemijske neravnoteže u mozgu (npr. manjak serotonina), stresnih životnih okolnosti i zdravstvenih problema. Rizični faktori uključuju:
- Ženski pol
- Trauma, stresni događaji (gubitak voljene osobe, razvod)
- Porodična istorija mentalnih bolesti
- Hronične bolesti (rak, hronični bol)
- Alkoholizam ili zavisnost od psihoaktivnih supstanci
- Nedavno rođenje deteta
Dijagnostika i lečenje
Ne postoji laboratorijski test za dijagnozu depresije. Stručnjaci koriste razgovore, upitnike i analize životne i porodične istorije.
Lečenje uključuje:
- Lekovi (antidepresivi): Pomažu u balansiranju hemije mozga.
- Psihoterapija: Razgovor sa terapeutom, posebno kognitivno-bihevioralna terapija (CBT).
- Stimulacija mozga (npr. ECT): Kada drugi tretmani ne deluju.
Prevencija i podrška
Depresiju nije uvek moguće sprečiti, ali redovna fizička aktivnost, kvalitetan san, zdrava ishrana i ograničeno korišćenje društvenih mreža mogu pomoći. Takođe je važno:
- Negovati odnose s porodicom i prijateljima
- Tražiti pomoć na vreme
- Pratiti plan lečenja i redovno posećivati stručnjake