Šta psiholozi kažu o tome ako ti je telefon stalno na nečujnom

Pauza preporučuje

Zašto su iskreni ljudi privlačniji?

Nauka potvrđuje ono što srce već zna – istina...

50 citata o budućnosti koje treba da pročita svaka generacija

Neki citati se prepričavaju. Drugi – oblikuju svet. Zato smo...

U eri digitalnih notifikacija koje ne prestaju, sve više ljudi drži telefon na nečujnom. Na prvi pogled, to izgleda kao bezazlen izbor – lična preferenca da se izbegne stres od zvukova poruka i poziva. Ali psiholozi upozoravaju da ova navika može otkriti mnogo više o našem mentalnom stanju nego što bismo želeli da priznamo.

Šta psiholozi kažu o tome ako ti je telefon stalno na nečujnom

Fokus ili beg?

Dr Katarina Jovanović, psihološkinja specijalizovana za ponašanje u digitalnom okruženju, kaže da mnogi ljudi drže telefon na nečujnom kako bi zadržali koncentraciju. “To je pokušaj kontrole. Pokušaj da ne dozvolimo tehnologiji da diktira naše misli. Međutim, ako osećaj mira traje samo dok telefon ćuti – to je signal za dublji problem”, kaže ona.

Istraživanje objavljeno u National Library of Medicine pokazuje da notifikacije narušavaju “flow state”, mentalno stanje duboke koncentracije. U tom kontekstu, tišina pomaže. Ali samo ako je osoba emocionalno stabilna.


Tišina koja izaziva anksioznost

Zanimljivo je da su istraživači sa Univerziteta Pensilvanija otkrili nešto paradoksalno: osobe koje drže telefon na nečujnom proveravaju ga više puta dnevno – čak 98,2 puta – u poređenju sa 52,9 provera kod onih koji koriste vibraciju.

Psiholog Marko Petrović objašnjava: “U osnovi se krije strah od propuštanja – FOMO. Mozak ne voli neizvesnost. Kada nema zvuka koji signalizira da nešto stiže, osoba preuzima ulogu čuvara, neprekidno proveravajući uređaj.”

Šta psiholozi kažu o tome ako ti je telefon stalno na nečujnom

Ovisnost ili osećaj kontrole?

U nekim slučajevima, ova navika je znak digitalne ovisnosti maskirane kao kontrola. “Kad neko kaže ‘ne volim zvuke’, to može značiti i: ‘Ne želim da drugi odlučuju kada ću se uznemiriti’. To je nesvesna pobuna protiv dostupnosti 24/7”, kaže Jovanović.

Sa druge strane, za mnoge je to znak lične granice. Tišina ne mora nužno da znači izbegavanje – može biti i oblik samopomoći.


Šta tvoj tihi telefon zaista govori?

Držanje telefona na nečujnom nije samo stvar praktičnosti. Iza toga se mogu kriti anksioznost, FOMO, želja za kontrolom, pa čak i rana faza digitalne prezasićenosti. Važno je prepoznati razliku između zdrave navike i kompulzivnog ponašanja.

Ako si među onima koji stalno proveravaju telefon – možda je vreme da proveriš i zašto to radiš. Jer tišina telefona ponekad najglasnije govori o nama samima.